髪の毛にまつわる疑問
髪が伸びるのが早い人と遅い人の違いは？
実は健康習慣に関係があるといわれています。大事な3つのポイントを紹介したいと思います。
1 栄養のある食事
亜鉛を含む食材（レバー、牡蠣、パルメザンチーズetc…）が十分に摂取されていると髪は太く、伸びるのも早くなると言われています。良質なタンパク質、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボン（豆乳、納豆）も良いとと言われています。
2 良質な睡眠
みなさんもよく耳にしていますよね！ゴールデンタイム。22：00〜2：00の間は大量の成長ホルモンが分泌され、美肌、老化防止につながります。
3 血行を良くする
マッサージをすることで毛根のすみずみまで栄養が行き届きます。頭皮をマッサージすることで毛穴の汚れを落とすことが出来、健康な状態で毛がはえてきてくれます。
この3つを気をつけると健康で早く髪が生えてきます。是非参考にしてみて下さい。
